Hier findet der Leser die Zusammenschau aller Fastenerfahrungen von Ruediger Dahlke der letzten 30 Jahre. Zuverlässig wird der Fastende von der Fastenvorbereitung über Obsttag, Fastenkrise und Fastenbrechen bis hin zu einer langfristigen Ernährungsumstellung begleitet. Auch die Geschichte des Fastens in den verschiedenen Religionen, Tipps für Tee- und Obstzubereitung, Darmreinigung, Fußbäder und Mundspülung, aber auch Meditation und Besinnung gehören zum Programm.
Goldmann, gebunden, 352 Seiten