Dieses Buch ist eine umfassende Einführung in die Methoden der geführten Meditation, die im Westen eine alte Tradition hat und der langjährigen Erfahrung des Autors in Seminaren und bei der Psychotherapie entstammt. Von der reinen Entspannung über gezielte Bearbeitung von Alltagsproblemen bis zu Heilmeditationen werden praktische Anleitungen gegeben und diese fundiert theoretisch erläutert. Neben allgemeinen Meditationen gibt es auch spezielle für Kinder. Ein besonderer Meditationszyklus von aufeinander aufbauenden inneren Reisen fügt zur Aussöhnung mit körperlichen und seelischen Problemen in ihrer Beziehung zur Umwelt.